２日経ってもフルマラソンのダメージが抜けない。マイペースで皇居1周ジョグ。試しにスピード上げて走ろうとしたら筋肉痛で無理（涙）（rTSS58 42min 7.2km 5:47min/km） 夜、念入りにセルフマッサージしとく。ハイパーボルトもどきで垂れ落ちた土踏まずに喝…