朝のローラーZWIFTで平坦で50kmのレースなんで1時間ちょい。いつもどおり集団でゴール7位。ローラー（TSS78 784KJ） 3R Volcano Flat Reverse 50k Race - 4 Laps (48.8km/30.7mi 184m) (B) 仕事へ行って午後早上がりして蕎麦を打ちに。500g（そば粉400gつな…