5時半に目が覚める、朝食にバナナと昨日買った焼き芋を半分というボディビル用語的にはリーンな食事って言うらしい。7時からローラーZWIFTでレース参加。 XRS - ZTR Thursday Night Race (B) （TSS100 977KJ) 40kmあって獲得標高約140mの登りがある3周回のコ…