6時前に起きて、7時からローラーでＺＷＩＦＴにワークアウトエントリーしてたので時間ギリだったので20分走を18分に短縮。その後レースに出るも早々に千切れてしまう。仕方ないのDNFして小高い山をいくつかのぼってボリュームを稼ぐ（TSS74 649KJ NP242W 18m…