５時半起きで仕事したり、コーヒー淹れたり飲んだり。７時からローラー。ムチャきつくはないけど楽しくない練習をするか、チョイきついけど楽しい練習するか迷って後者に。５０分くらいのレースZwiftレース 3R Volcano Circuit Flat Race - 8 Laps (35.2km/2…