今日は流すつもりで。脚もそこそこパンパンなのでクリート位置を調整しながらローラー（TSS22）でも今の自分に課したボリューム（週TSS500）だと完全休みするより少しでもって感じ。 その練習している間に大阪で地震があった。嫁さんともに実家が大阪で震源…

父の日の朝。息子に顔面を思いっ切りけられて6時に起床。 まじ痛い・・・（泣） ストレッチしたり筋トレしたり。 朝飯食べ終わった息子を公園に連れていき1時間ほど遊ぶ 昼前から1時間弱のローラー 15分、3分1本ずつ（TSS58 NP 237W15min NP 303W3min） 昼飯…