朝は2週間ぶりに友人と皇居ラン。 一昨日のランでまだ脚がパンパンでゆっくり1周。だいたいキロ5分半くらいで家から往復で8㎞くらい走る(rTss44) 本日も通常営業だったが早上がりして八ヶ岳へいくつもりで、その前にローラー、30分ちょいだけ(TSS33) 19…
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