6時過ぎに起こされる。7時過ぎからローラー。 久しぶりに昨日、外を走ったせいでお疲れ。 適当に流してしまった（TSS13） ランならできるかなと着替えて外へ。皇居へ、気候もよくて大盛況。 2周とちょい走って13kｍ、もー脚パンパン。ランニングのトレーニン…