6時過ぎ起床。ストレッチと筋トレしてから午前中にローラー。Zwiftで28㎞くらいのレース(TSS78 237W40min 4.0W/kg) 嫁さんは手作りケーキを作るためにクッキーを焼く。息子に生クリームは食べさせてないのでヨーグルトベースのケーキ。トーマスとその仲間…
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