1時間弱のローラー。5分アップして10分1本だけ (TSS60 250W10min4.4W/kg) 日曜の腹筋でお腹の筋肉痛がまだまだ尾を引いている 今日妻子が実家から戻ってくる。 夕方から嫁さんからのLINEがいくつか入ってて箇条書きにすると ・家が汚すぎる ・使った包…
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