6時起き。家族で動物園に行こうってことになっていたので7時過ぎから2時間弱外を走りにいく。曇ってて温度も高くないので走りやすい。 アップダウンのある2周で6.5kｍくらいをあげる。これを3本やる ローラーと違って下りで脚を止めたりするのでパワーは低め…