7時くらいに起床。午後から買い物にいくので朝のうちにローラー 40分なかなか頑張れた（TSS75 40min 238W3.9W/kg ） 新宿へ息子の買い物。 息子の足のサイズを測ってもらい靴を買い換える。 あと海デビューのために水着も。 飯食って帰宅して昼寝。 晩飯は私…