息子と一緒に起きたので子守といいながら一緒にあそぶ。 7時から朝のローラー。まだ脚張ってる （TSS52 215W10min 3.5W/kg 236W10min 3.9W/kg） 10分2本やってから高ケイデンス30秒を5本。 ケイデンス（1分間のクランク回転数）は150～170rpmくらい180rpmに…