昨夜は遅くまで料理してたので7時半に起きる 午前中にローラー10分を3本 （TSS75 222W10min 3.7W/kg/251W10min 4.1W/kg/259W10min 4.3W/kg ） お昼は近くのインド料理でカレー。息子はナンをひたすら食べてた。 その後3人で児童館へ。天気が悪いせいか今日は…
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