Osmo Mobile3

6時過ぎ起きで朝のZWIFTローラー。 XRS - ZTR Thursday Night Race (A)(TSS88 827KJ) 平均斜度4%距離3kmのBox Hillを3回登るコース、バーチャルでも登り区間はコースと連動してスマートローラーなのでペダリングが重くなる。再現性が高いのか私の想像…

台風きてる?

子どもが生まれるまでは、どんなに暑くても自宅でクーラーを使うことなかったが今では子どもの熱中症に気を使って日中、夜間ともクーラーを常用してる。自分としてもそれに慣れて無くてはならいないものになったが夜間睡眠中は子どもと比べて代謝の低いこっ…

サーマルカメラ

朝のローラーZWIFT1時間弱(TSS53 410KJ) 仕事へ。お盆中は例年暇なときはあいまをみて早上がりさせてもらう。 帰宅してもっかい軽くZWIFTローラー(TSS20 253KJ) 自分で採ったブルーベリーでジャム作り 熱い日本列島。サーマルカメラがよく出てます。昔は…

東京へ戻る

朝9時過ぎに八ヶ岳を出たので渋滞なしで東京へ。帰ってゆっくりして夕方息子と二人で銭湯へ。夜は平日しかやってなくて普段は行けない自宅近くに蕎麦の美味しい大川やへ。お店の人と話してたら最近は土曜夜はやってるみたいでいいこと聞いた。 お盆のあいだ…

八ヶ岳二日目

朝食を食べて午前中からtinoueさんとロング。霧ヶ峰経由で美ヶ原まで。今日も暑いけど標高1000m以上を登ってるか下ってるかのコースで湿気も少なくて走りやすい。tinoueさんにツキイチで休憩もいれて6時間近くはしって120km。身体に、こたえた。(TSS217 239…

八ヶ岳へ

八ヶ岳へ行くために嫁さん3時半起き、私は4時過ぎ起き、息子4時半過ぎ起き。基本、旅行とかに行くときの用意は嫁さんに投げっぱなしジャーマン、私は自転車と蕎麦の用意だけ。5時前に出発して渋滞なく八ヶ岳tinoueさんの山小屋で今回もお世話になる 午前中の…

更科そば

朝のローラー。ちょっとの長めのレースで1時間20分くらいの練習。12位。腰がパンパンに張っていて徐々に疲れが溜まってきている。(TSS90 846KJ) 3R WATOPIA-Volcano Flat Reverse 50k Race - 4 Laps (48.8km/30.7mi 184m) (A) 仕事に行って、午後早上がり…

どくたーいえろー

朝6時過ぎに起きて息子が100円ショップで買ってもらったドクターイエローのブロックを組めとせがまれる。ちっさ。ただでさえ小さいのに説明書もわかりにくい。7時からZWIFTレースがスタートが始まるが間に合うか?焦る(汗) できたけどなんかブロックあまった…

肉豆腐

朝のローラー。短めのレースこなして終わり (TSS55 493KJ) 3R Innsbruckring Flat Race - 3 Laps (26.4km/16.4mi 231m) (A) 蕎麦教室でつくったツユが大量にあるので嫁さんがそれを消費しないといけないとツユを使って肉豆腐。薄味でいいかんじ残ったので…

東京マラソンエントリー

朝起きて7時過ぎからZwiftレース集団にうももれて9位でゴール。20kmくらいの短いレースだったので追加でSST20分走もやっといた。あと久しぶりにドリルも。この暑さのなかスクワットすると汗が滝のように出る Velocious Sport Tue Night Criterium (Race) …

蕎麦屋開拓

朝のローラー。昨日、日本酒飲み過ぎたか体がだるい。適当なレースがなかったので1時間ほどのワークアウトイベントに参加。(TSS46 476KJ) Zwift Academy 2019 Workout #1: Threshold Development ZWIFTやってるときにZWIFT(iPad)とサイクルコンピュータ…

笹新

朝のローラーSST20分走を2本。 (TSS63 593KJ NP234 W 20min NP227W 20min) 夜、T田さんが仕事で近くまで来たので急遽飲むことに。人形町にある笹新って昭和レトロなお店のカウンターで。久しぶりに会ったT田さんは体重増えて立派なトラック選手になっ…

秋田二日目

秋田2日目。疲れのせいで家族全員7時半くらいまで寝る。ホテルの朝食をとってからチェックアウト。観光するにも子供が喜びそうなところがあまりなくて、大森山動物園へ。上野動物園とかとまた違ってこじまりしていて動物との距離が近くて息子も喜んでくれた…

竿灯祭り

土日で秋田へ旅行へ。その前に朝のローラーやってから 50kmくらいのレース。集団ゴールで8位。20秒もがきを5本やっておわり。(TSS91 890KJ NP204W 76min) 3R WATOPIA-Volcano Flat Reverse 50k Race - 4 Laps (48.8km/30.7mi 184m) (A) 新幹線こまち…

皇居ラン

昨日の二日酔いなし。ローラーする気になれなかったのでこの暑い中ランニングすることにした。皇居2周で後半ヘロヘロで自殺行為だった。(rTSS82 893kcal 12km 67min 5:36min/km) 蕎麦道具を買った。延し棒と蕎麦を切るとき使う駒板を。いずれ家でも打てる…

食事会

朝のローラー。ZWIFTレース、Aクラスでいつもゴール前スプリントで沈んで4位 3R Jungle Circuit Hilly Race - 3 Laps (35.7km/22.2mi 297m) (A) 久しぶりにドリルもやっといた。 夜、tinoueさん一家と食事会があって。なりゆきで嫁さんのお義父さんも参加。…

7月実績

明け方暑くて無意識にクーラーを入れてたみたい。 7時くらいからローラー、ZWIFT前にSST高めで20分走。アフターパーティーって20~30kmくらいの距離で登りが入っているのみたいなんで好んでエントリーしてる。Aクラスで。 ERZ Tuesday After Party …

味噌ピー

クーラーつけずに扇風機だけだと少し寝苦しい・・ 6時起きで7時前からのローラー。SST20分走やってからZWIFTにログインしてレース参加。一人が逃げ切って追走集団でゴール 3R Watopia Flat Reverse Race - 3 Laps (30.8km/19.1mi 162m) (B) 夜晩飯後に先日茨…

RPAツール導入

朝のローラー。ZWIFTでレース、いつもどおり集団ゴール。ローラー(TSS80 796KJ) 3R Volcano Circuit Flat Race - 8 Laps (35.2km/21.9mi 160m) (B) 昼飯、今日は弁当じゃなくて会社近くの蕎麦屋の新規開拓。十割そばと謳っているけど蕎麦の香りは皆無でち…

日曜

久しぶりの週末の夜を楽しんだが朝は6時半起きで、いつも通りに起きた。寝るのにも体力がいるな。午前中にセミナーに行って昼飯を食べて帰宅。眠たかったので一旦昼寝。 そんで起きてZWIFTローラー(TSS103 929KJ)こう暑いと外なんか走ってられないが年中ハ…

蕎麦ツユ

朝のローラー(TSS53 439KJ) 3R LaGuardia Loop Flat Race - 8 Laps (22.9km/14.2mi 216m) (B) 蕎麦を打ち教室。今日はつゆ作りもする。そばつゆの元となる「かえし」とあと出汁もとる。 晩飯はもちろんお蕎麦。 今日は夜から渋谷に出てツール観戦、珍しく…

直行その2平日不動峠3本

本日、午前10時につくばで絶対に遅れられない仕事があって普段なら高速で1時間ちょいでいけるから8時ごろに出れば十分余裕あるが、こんな日に限ってオリンピック開催に伴う交通規制のテスト日だそうで。24日にもやったらみたいだが都内の高速の入り口が規制…

直行

5時半起き。ローラー前に息子が数字を書く練習するのをちょっと見る。まだまだ上手く書けないみたい 3R Jungle Circuit Hilly Race - 3 Laps (35.7km/22.2mi 297m) (B) 3名くらいに逃げられてそのまま追走集団でゴール、6位。終わって時間に余裕があったので…

Ronin-SC入荷

朝のローラー。レース前に20分走1本してからのZWIFTログイン。 超激坂の頂上ゴールでBクラス1位。朝から1時間半とそれなりに乗った ERZ Tuesday After Party (B) (TSS104 996KJ NP240W 20min NP193W 59min) 今日、Ronin-SC届きました。標準セットじゃなく…

SEL200600G発売日に入荷します

6時過ぎおきで7時からローラー楽しくない練習でSST20分走2本 ちょっとお疲れ気味で2本目低め。 (TSS66 580KJ NP231W 20min NP226W 20min) 夜、自転車置いて帰りに少しだけひっかけて日本酒飲んで帰る。 7月26日に発売のバズーカ砲。即日レンタル…

月曜

3R Volcano Circuit Flat Race - 8 Laps (35.2km/21.9mi 160m) (B) (TSS84 76min 767KJ)もうだいたい先頭集団にはついていけるようになったので、練習なんでできるだけローテーションに加われるかどうかがポイント。いつもどおりゴール前スプリントで沈ん…

蕎麦打ち2回目

日曜日、6時過ぎに起きて朝のローラー Off The MAAP Tour - Stage 2 (E) (TSS84 76min 767KJ) 今日の予定は妻子はレゴランド、私は蕎麦打ち。11時から蕎麦打ちだったので10時には家をでる。本日2回目の蕎麦打ち、前回の反省点としては蕎麦を切ったときに思…

ワラーチ

7時前からローラー。2つレースでて2つめは途中まで 3R LaGuardia Loop Flat Race - 8 Laps (22.9km/14.2mi 216m) (B) EVR Asia Weekend Race (E)(TSS69 64min 619KJ) 仕事行って午後から所用がいくつあったので早上がりしてすませて夕方帰宅。 もっかい…

乗らず

昨日はよく飲んで練習なし。 昼飯は会社近くのよく行くいわゆる町のお蕎麦屋さんで、もりそば大盛。食べなれていて美味しいけど、あらためて自分で二八蕎麦(小麦粉2:そば粉8)を打って食べてみると二八でも結構蕎麦の香り立っていたので、ここのお蕎麦は…

歓迎会兼ツキイチ飲み会

朝のローラー2つレースに参加して2つ目は途中まで(TSS73 73min 797KJ) 3R Jungle Circuit Hilly Race - 3 Laps (35.7km/22.2mi 297m) (B) 3R Innsbruckring Flat Race - 3 Laps (26.4km/16.4mi 231m) (B) 今日は歓迎会兼定例のツキイチ飲み会で普段より…