日曜日

6時起きで筋トレとストレッチしてからローラー でも気分が乗らず30分で終了(TSS20) 嫁さんと息子が病み上がりで本調子じゃないので家の近所の公園で遊ぶ。昼飯は近所にできたパンケーキ屋でランチ。見た目はインスタ映えするが味はうーん普通だなこりゃ。…

酒粕

朝起きて筋トレとストレッチして会社へ。 帰宅してからローラー1時間。50分通しで (TSS54 200W 3.4W/kg>210W 3.5W/kg>220W 3.7W/kg>235W 3.9W/kg>247W 4.1W/kg) 寒くなると粕汁が食べたくなるので嫁さんに作ってもらうために酒屋で酒粕を購入。雪の茅…

@渋谷

朝のローラー1時間弱(データとれておらず) 取引先が渋谷ヒカリエでの展示会に出展するということで、うちからモニター借りていただいた。せっかくなので挨拶へ。 ついでに渋谷営業所へ。今週から試験的に新しい体制で運用している。 少ない人数で慣れない…

ピックアップ

朝練なし。朝、車で出勤中にロードバイクで通勤してるS藤から電話があった。パンクしたので一旦家にもどって電車で出勤するって連絡。それだと結構遅れるので車で迎えにいったほうが早いからと駆けつける。パンクした後輩を迎えにいって、なおかつそれを乗せ…

大学時代の友人と食事

昨日まあまあ飲んだので朝は軽くローラー(TSSS32) 夜、仕事終わりで大学時代の友人と食事。お互い大学時代のユースホステル部に所属していて日本中をただただ旅行して回った。文化系のクラブにしては先輩から無理矢理飲まされたりとすごい上下関係が厳しか…

ウイルス三昧

夜明けくらいから息子が何度も嘔吐。 こりゃシクロクロス会場にあった屋台で食べたものんが当たったか? とりあえず落ち着いたので朝のローラーさせてもらう 40分通しでちょっとずつ負荷をあげていてく (TSS54 201W 3.4W/kg>211W 3.5W/kg>223W 3.7W/kg>2…

息子風邪

朝練なし。 息子の風邪が長引いてて咳もよくするので「咳をするときは手で口を隠してゴホゴホ」してねって教えてると、その通りやってくれて可愛いが実際は指と指の間全開であんま意味ないな α7R IIIの早速レンタル開始です。 www.apex106.com

バイクロア7

シクロクロスのイベント「バイクロア7」に参加するために6時半ごろに家族で出発。7時過ぎに会場の秋ヶ瀬公園到着、試走する。今日は古巣FAST LANEさんの90分のチームラリーにまぜてもらう、4人で走る。参加者50組超でマスターズクラスとかと違って幅広い年…

土曜日

練習無し筋トレとストレッチ。 仕事行って夕方18時過ぎに帰宅。急遽友人を自宅に招いて家で飲む。 明日は埼玉でシクロクロスレースの予定だったので9時くらいで終了。

朝のローラー(TSS28) 今日から12月。出だしの予約状況からするとまだまだ忙しいのが続きそう。残業時間の問題も解決したいし売り上げも上げたいし。悶々と。 ふるさと納税の梨が届く。 あたご梨って品種で、日本では一番大きな梨で息子の顔の大きさくらい…

出張戻り

6時過ぎに起きて7時台の新幹線で東京へ 昨日、車内でパソコンするのに小さなマウスを買うために東京駅にあるヤマダ電機に寄る。その時に別のフロアで売り場でガシャポンを発見。 最近息子がはまってるカプセルプラレール。本人が今一度欲しいのはシューティ…

大阪出張

朝のローラー(TSS50) 嫁さんと入れ替わりで午後から大阪へ出張。取引先と打ち合わせ等 夜は社長と二人でパセミヤというお好み焼き屋さんへ。 粉モンはあまり好きではないけど、ワインスクールの先生から教えてもらったこちらのお店は普通のレストランに比…

独身貴族終了

朝のローラー1時間(TSS71) 今日、嫁さんと息子が大阪から帰ってくるので会社に行くまでにあらかた片付けて家を出る。最小限の努力と最大限の創意工夫でぱっと見片付いているようする。結果、帰宅した嫁さんからLINEで怒られる・・・

甥っ子

練習なし 嫁さん経由で最近うちの甥がこのブログの存在を知ったらしく母親(私の妹)からスマホを借りては見ているらしい。中学生に誤字の指摘もされるのも癪なのできっちり見直ししよ

東京へ戻る

昨日はよく飲んで、朝8時くらい山小屋で起床。 朝ごはんは昨日のうちに焚火で炊いた飯ごうでtinoueさんが朝飯を作ってくれた。うちの嫁さんはキノコ嫌いなので普段はキノコ難民の私のためにナメコタップリの味噌汁出してくれた。素朴でうまい朝食。 食べ終え…

野辺山シクロクロス

朝4時起床。家には誰もいないのできちんと戸締りして家を後にする tinoueさんの車で長野へ。渋滞もなく試走にギリギリ間に合ったので1周走っておいた。お、路面ドライ!走りやすくね?と思ったのは甘かった、ご丁寧にちゃんとレース前に水を撒いてドロドロに…

出発準備

練習無し。明日は久しぶりに土曜に休んで野辺山で今年初のシクロクロスへ。 妻子は朝一大阪へ。 仕事から帰宅して明日は4時起きだから早く寝ようと思ったがホントになにもしてなかったので準備して終わったのは0時前。そして寝る。 SEL24105G FE 24-105 mm F…

祝日

雨、でもまあ関係なし。 いつものごとくローラー&筋トレ(TSS62) 昼飯は近所のインド料理屋でランチ 息子が風邪気味で明日から嫁さんと息子は大阪へ帰省するので大事をとって自宅でで過ごす。夜は髪を切りにいって神田で晩飯 年末年始の案内です。毎年のご…

忘年会下見

夜、忘年会の下見で六本木へ。家族と 以前から行きたかったお店で料理は手の込んだ中華料理。席数的に貸し切りを条件に見に行った。料理はなかなか美味しかったが結果的に席の配置的に難しいので見送った。 朝のロ―ラー(TSS62)

エレベーターイメチェン

エレベーターの内装をイメチェンしました 運送業者さん、スタッフが頻繁に機材の出し入れするので角とかにあたってエレベーター内に傷や汚れつくのは多少はやむ得ない。それで養生シートは張っていたがそれも汚れてテナントさんからも改善要望をいただいてた…

邪魔

最近息子にけっこう「じゃま」って言われる。 息子にやりたいことや目的の間に私が居ると「じゃま」って 最初言われたときは3秒くらいフリーズした ・・・・ ?・・・え、お、俺?ミー? ショック。そもそもじゃまなんて言葉教えたことないし。なんでだろうと…

英会話

練習無し 最近オンライン英会話を全くしてなくて、もったいので解約した。 どうも朝に上手く時間が作れなくて、帰宅したらしたで晩酌したいし。 まあ言い訳です。 とりあえず通勤時間にNHKのラジオ英会話のアプリを使って勉強し始める。小間切れの時間でもで…

日曜ワインスクールへ

6時起き、10時からマンションの会合あるのでそれにあわせて、ローラーを1時間(TSS67) そのまま家族で六本木へ出てランチは海南鶏飯。 その後麻布十番まで歩いて塩専門店なるお店へ 午後からは家族と別行動でワインスクールへ。 今日のお題はカビ(青かび)…

予習

朝のローラー。Zwiftでレースで30分ちょい。 やっぱレースは負荷あがるわ(TSS55 239W34min 4.1W/kg) 土曜日。今日は発送業務だけで1日が終わった・・・ 11月最終週になったら多少落ち着くかな。 帰宅して晩飯は鍋。晩酌しながら明日はワインスクールなので…

トラブル対応

朝のローラー(TSS37) 夕方にちょっとしたトラブル発生で車で都内を走る。でも以前に比べたららトラブル・クレーム対応もかなり減ったなと実感する。以前は週に1回くらいは走っていたような気がするが、今は月に1,2回あるかないか。 全体的なオペレーショ…

AirPods

朝はちょっとだけローラー10分1本(TSS28) AppleのAirPodsを買った。いままでAppleの標準でついてくるイヤホンは自分の耳にはあわないと思っていたが今回いくつか単独ワイヤレスイヤホンを実際につけて試しみたら結構よかった。どちらかいうと耳に引っ掛け…

四谷スタッフと肉

朝のローラー(TSS40)最近練習すくなめ 今日は自宅トイレのリフォーム工事で嫁さんもバタバタしそうだったので晩飯は四谷のスタッフとご飯を食べにいくと前から予定を入れていた。 四谷営業所のリクエストで「肉」で千駄ヶ谷のCHACOあめみやってステーキ屋…

忘年会

そろそろ忘年会シーズンが始まりますね 東京エリアの会社の忘年会はいつも私がお店の手配している。せっかくなので美味しいもんを食べたいが人数が多いと、どうしてもお店の選択肢が狭まる。 去年はイタリアン。個人的に何度か行ったことあるお店だったので…

鉄道博物館

大宮にある鉄道博物館へ行くために。8時半過ぎに家を出る。 電車にのって大宮からそしてニューシャトルに乗り換えて鉄道博物館駅 広い!実物サイズで車両がゴロゴロ普通に並べられているので当然場所もいるか。昔の特急のクリーム色ってかっこいいすね。実家…

画伯

先輩におすすめしてもらったタブレットを息子へプレゼント(結構いい値段した) ひらがなの書き順とか勉強できるが、私的には「書いた絵が動く」というところに親の財布のひもゆるんだ。そしてまずは私の書いたトーマスのキャラクターを書いて動かしてみる。…