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GW前日

朝のローラー1時間弱。40分坦々と(TSS64 225W40min 3.7W/kg) 明日からGW&月末なので、それなりバタバタ。当社毎年GWは営業していましたが今年は暦通りお休みいただきます5月6日土曜日は営業しますので、よろしくお願いします。

理事会

朝のローラー (TSS68 223W10min 3.7W/kg 266W10min 4.5W/kg) 高ケイデンス30秒を3本回して終わり。 今日は色々あった。ややこしい案件が片付いたり 7年間乗った車を買い替え。7年で5万キロ弱、少ないな。 仕事終わって夜はマンションの理事会定例会。み…

機材レポートブログ

昨日は日本酒飲んだが宇宙パワーがみなぎってたせいで起きれた。 朝ローラー(TSS58 231W10min 3.9W/kg 280W10min 4.7W/kg) うちで取り扱っている機材のレポートを掲載しているブログです。スタッフ全員で書いてます。私は先日ちょっと紹介したOsmo Mobile…

会社飲み会

朝のローラー。やっとこさクリート位置がキマってしっかり練習できた。 (TSS68 224W10min 3.7W/kg 243W10min 4.1W/kg 271W10min 4.5W/kg) 夜は先週に引き続き社内の飲み会。リクエストは和食だったので、よくランチで行くお店で日本酒のラインナップが豊富…

東京ヒルクライムHINODEステージ優勝

もちろん私じゃないですが うちのサガワがやってくれました。嬉しい! 最初の面接ときには実業団でロードレースします!って言ってたのにロードレースには出ずいつのまにかヒルクライマーになってる。ちなみうちの会社入ったときはローラーもパワー計も持っ…

ほーむぱーちー

今日は夕方からホームパーティー&tinoueさんの祝勝会の準備で終日自宅に閉じこもって朝から下ごしらえ。 昨日から義母が泊まりに来ていたので息子の面倒はおまかせする。おかげで夫婦で準備が捗る。 Anovaでまこっちさん提供の豚肩ロースと牛ヒレは仕込むと…

朝夜ローラー

朝のローラーイマイチのらず30分だけ(TSS26 225W10min 3.8W/kg) 仕事へ。昨今ニュースで話題になってるヤマト運輸。弊社も大変お世話になってますがニュースでは大口顧客への値上げや、再配達問題が話題になってますがそれ以外にも色々あるみたい。例えば…

諸々

起きるとなんか軽い頭痛。でもあまあ大したことない 朝のローラー。 10本3本だったが最後の3本目は途中でリタリヤ。 (TSS56 225W10min 3.8W/kg 233W10min 3.9W/kg 262W8min 4.4W/kg) 体重は59kg前後をうろうろ。 ややこしい案件のいくつかが、あらかた片付…

Osmo Mobile

高ケイデンスがまだまだ身体に響いてる。 朝のローラー (TSS40 217W10min 3.6W/kg 246W10min 4.1W/kg) 機材紹介ために先日入ったOsmoMobileで試し撮り。そのなかの機能でモーションタイムラプスで会社の屋上から日没くらいから撮ってみた。どんなものかと…

外回りからのヨガっ!

朝起きると昨日高ケイデンスやったせいかスゲー脚パンパン で今日もローラー (TSS41 210W10min 3.5W/kg 230W10min 3.8W/kg) あと高ケイデンスで30秒3本やっておしまい 午前中、八重洲あたりで一件打ち合わせ。あまり外には出ないのでせっかくなので昼飯を…

マサヤ会

息子と一緒に起きたので子守といいながら一緒にあそぶ。 7時から朝のローラー。まだ脚張ってる (TSS52 215W10min 3.5W/kg 236W10min 3.9W/kg) 10分2本やってから高ケイデンス30秒を5本。 ケイデンス(1分間のクランク回転数)は150~170rpmくらい180rpmに…

練習なし

練習なし。久しぶりのヒルクライムレースで疲れた 今回レースの日程を間違えていて諸々の予定が変わったせいで嫁さんには迷惑をかけた。ホント申し訳ない。練習も、家庭もおろそかにしないように。 あ、あと仕事もか(汗

ツールド八ヶ岳

年代別D26位 1:19:23.882 今回旅館は相部屋だった。同行したサガワは相部屋になることに不安を感じていたが、私はこの八ヶ岳のレースで何度か相部屋経験ありだったので問題ないと思っていた。わ私たち2名と各1人ずつ3名の5名の相部屋 就寝後まさかの…

ツールド八ヶ岳受付

朝7時半に起きて軽く脚を回すくらい(TSS21) お昼にサガワを迎えにいって関越道で佐久方面 受付をすまして宿にチェックイン。 元気なサガワは試走に、私は風呂に入ってゆっくり ゼッケンだけはイケイケ。

すべり台2

今抱えてるややこしい案件があってそれが気になってか深夜2時に目が覚めて寝れない。とりあえずベッドに横になって4時過ぎ寝た。6時過ぎに息子と一緒に起床。 ローラーを1時間。内容は乏しいが(TSS58 218W 8min 3.6W/kg/251W 10min 4.1W/kg) 朝一で出先…

すべり台

珍しく嫁さんより早く起きる。ストレッチしてからローラー (TSS71 228W 10min 3.8W/kg/270W 10min 4.5W/kg/237W 10min 3.9W/kg ) 高ケイデンスも10秒もがきも5本 さいきんすべり台にはまってる。

LINEで「今日休みまーす」

昨日の高ケイデンスで回したせいか朝、結構脚が張ってる。やっぱ同じ練習ばっかしてるよりは変化をつけていったほうがいいな。朝のローラー(TSS60 220W40min) 最近、LINEで調子悪いんで休みまーすって結構みんな連絡してくる。 今日もそう。 それどうなの…

シャーチュー丼

昨日の初動負荷トレーニングによる筋肉痛はなし。まあ負荷小さかったし。 朝のローラーは30分だけ(TSS21 202W10min 3.3W/kg) 初動負荷トレーニングみたいに神経系に刺激いれようとしたら、自転車だと高ケイデンスで回すことかな。とりあえず10秒☓5本でケイ…

初動負荷トレーニング

昨夜は遅くまで料理してたので7時半に起きる 午前中にローラー10分を3本 (TSS75 222W10min 3.7W/kg/251W10min 4.1W/kg/259W10min 4.3W/kg ) お昼は近くのインド料理でカレー。息子はナンをひたすら食べてた。 その後3人で児童館へ。天気が悪いせいか今日は…

Anova Precision Cooker

朝のローラーは(TSS75 230W40min 3.8W/kg) やっとこさいいかんじのクリート位置に調整できてきた。 以前より欲しくて、先日ローストビーフ作るの失敗したので 思い切って買っちゃいましたAnova Precision Cooker。 このガジェットは電気を使って一定の温度…

絵本

ここ最近の朝の流れは起床して息子が寝ていたら英会話をして、ムスコが起きてたらor一緒に起きてしまったら、子守するって流れ。まあ子守と言いながらもストレッチしながら片手間ですが。今日はそんな日 絵本を読み聞かせ。「ちのはなし」自分が子どものとき…

海苔

朝のローラー10分2本(230W10min 258W10min) やっとこさ体重が落ちてきた。ここんとこ朝イチ体重計を乗ると60kgを切る。 そういえば去年東京マラソンで出たときも結局60kgは切らなかったので久しぶりだ。 昼飯はオニギリ持参。ちょうど大阪本社勤務ベテラン…

トーマス

朝のローラー(TSS75 223W40min) まだなんかしっくりこなくて模索中。 最近うちの息子はトーマスにはまってる。もといゴードンにはまってる。 プラレールはもちろん、マクドのハッピーセットとか買ったりして集めるているが、一番はやっぱりゴードンで「ゴ…

猛虎カラー

朝のローラー50分弱(222W20min 269W10min) ダンプラの新色を黄色で作ったらこんな感じになりました(猛虎) 通常はプリント白文字ですが、発注する時に業者さんに黄色に白文字だと目立たないですよー言われたので。じゃあ黒で!言ったらこんな感じになりま…

ダビングサイトリニューアル

朝のローラー時間の短めだが10分2本(TSS47 241W10min 267W10min) やるやるといいながら何年も先延ばししてた、ダビングサイトやっとこさリニューアルしました。自社で制作。特急で佐川くんが作ってくれました。感謝。 うちの息子もサンプル動画でユーチュ…

にこにこパークと夜餃子

日曜。前日嫁さんが事前に調べていた「にこにこパーク」ってとこに朝から行くよ!言われていたので起床後朝飯なしでローラー。昨夜のローラーダメージが大きくて負荷かけれず(TSS43 218W25min)。 自転車でいける距離なので嫁さんと息子は電動自転車で私は…

新年度

今日から4月、特に新入社員も入ってくる予定もないですが・・・ 朝、練習してから仕事へ行こうと思ったがダルかったのでなにもなし 先日うちのサイトの一つがGoogleでの検索順位が大幅に下がりました。 おかげでアクセス減で集客にも影響あり(汗。ここんと…

DC-GH5入荷

朝のローラーは30分ほど(TSS33 10min240W) 機材コンテストがおわって続々新機材入ってます。 ビデオカメラ・プロジェクターレンタル|レンタル館 まだ発売されて間がないパナソのデジタル一眼レフDC-GH5が入ってきました。 4K/60p動画記録や4:2:2 10bit 4K…

3日連続ニク

朝のローラー(TSS30 223W10minと264W5min) 2本目とちゅうでくじけてやんぴ。 3日連続ニクと言っても唐揚げだけど・・ 嫁さんが用事があって忙しかったので晩飯は近くの肉屋で買ってきた唐揚げ。 ふだん揚げ物が家で出ることがないので新鮮。

2日連続ニク!

やっとこさ起きて練習ちょっとだけ(TSS22 213W10min) 夜はふるさと納税でもらったヒレステーキ。これは美味かった ご飯は軽く

ツキイチ社内飲み会

今日も練習サボり 最近ツキイチでやっている社内の飲み会。 中堅どころに幹事をしてもらって6名程度の少人数で集まる飲み会。 今日の幹事ヤナギハラチョイスの「肉の切り方」という名前のお店。 アラフォーには脂が多いがみんなが喜んでもらえるのであれば…

イエノミ

起きるつもりが起きれず・・・枕元に息子が座っていて独り言で起こされる。 最近よくあるパターン 夜は家呑みに招かれてビール>ワイン>日本酒のベロ酔いコース

マンション理事総会

雨。まあ室内でローラーなんで特に関係ないですが いつもよりボリューム多めで1時間半弱。10分を4本やる (TSS91 204W10min 250W10min 233W10min 256W10min) 10時半からマンションの理事総会。となりの団地の集会所で。 そう、正式に副理事としての任命され…

土曜日

別に二日酔いってわけじゃないが軽い頭痛。 大したことないが。朝のローラー(TSS59 242W40min) 仕事へ。夕方、トラブルがあって上野方面へ車で駆けつける。 帰宅してからも30分だけ、なんとか2本目あげきって終了 (TSS46 242W10min 270W10min) 晩飯は昨…

魚久

朝のローラーは10分を2本(TSS48 232W10min 267W10min) 今日、嫁さんが息子を一時預かりして午前中仕事を手伝いにきてくれたので、ランチを一緒に食べに行く。魚久で粕漬け定食。二人なので単品でさばも追加してシェアする。 帰り店頭で粕漬けを買ってかえ…

歯医者大詰め

朝のローラー40分(TSS67 225W40min) ここのところ一定負荷の練習だと後半がマジしんどい。わずかに下げたサドル高のポジションが良くないのか右脚がイッパイイッパイになる。心肺的には余裕があるが。クリート位置も調整してみたりしたり。10分頑張るくら…

リモワ、レンタルやめるってよ

朝のローラーは10分を2本(TSS46 242W10min 270W10min) うちの会社は映像機材をメインにレンタルしますが、それ以外にも色々貸出してます。パソコンとかiPadとか。ちょっと変わったものでスーツケースも。それで今までスーツケースでは有名なリモワもレンタ…

連休明け

休養日。基本、休養をとるほど練習してないが外乗りのってその翌日ローラーしたらもう脚も回らない。 昼飯。年に一度この時期になると嫁さんの実家から送られてるイカナゴのくぎ煮。市販品と違って味付けが濃くなくて美味い。 おにぎり3つ、ゆで玉子2個そ…

春分の日

昨日外を走って脚パンパン。脚が回らないなりに低めの負荷で10分を三本(TSS58 215W10min 220W10min 208W10min)。 息子は最近トーマスがお気に入り。それで午後からトーマスタウンがある、ららぽーとへ。タウンってほどじゃなかったが楽しかったようだ。 晩…

外で@鹿野山

今年3度目の鹿野山。 今日もtinoueさんに6:30に待ち合わせてピックアップしてもらって君津方面 アップも含めて5本 tinoueさん調子悪いかもといいながらも結構あげてたので、だいたい千切れた。 人の自転車ですが・・ 帰宅したら丁度ムスコも昼寝タイムだ…

ひたちなか遠征

朝一ローラー30分弱(TSS24 230W10min) 今週はただでさえ練習量が少ないが、さらに少ない。 出勤して午後からひたちなかへ配達へ。3連休初日だから混んでるかなと思ったがそんなでもなかった。 帰宅してから少しだけローラー(TSS45 230W10min 276W10min)…

詰め物とれた

昨夜、歯の詰め物がとれた。 練習するつもりで起きたが冷たい水を飲むと激痛。 常温の水でも痛い、飲むのをためらうくらい。練習する気にもなれず、仕事へ 朝一で歯科医院に電話をかけて予約とると、じゃあ15時に来てと。 いやーマジ痛いし。それまで昼飯…

新機材コンテスト

朝のローラー(TSS46 221W10min 267W10min) 最近目覚めがよくなくて今日も二度寝してしまいバタバタで練習時間短め 毎年恒例、レンタルの新商品導入をコンテスト形式で社内で募集する。今年は200以上あってそれを一つ一つ精査していくが正直これはどうかな…

4本ローラーGT-Roller Q1.1

朝のローラー(TSS38 219W10min 235W10min) 4本ローラーGT-Roller Q1.1半年くらい使っているが結構いい。 同じGROWTACのGTFLEXと併用しようかなと思っていたがもうそっちは全然使ってない。実走感もこっちもいい(実走してないじゃんっていう突っ込みはやめ…

カレーうどん用

月曜。練習なし 東京に住んでもう15年以上もう完全な標準語になってしまったが、もっぱら最近は蕎麦党ですがTシャツ買ってしまいました。

八ヶ岳二日目

6時半起きで一応バイクは持っていっていたが特に乗らなくていいかなぁ 朝ごはん食べたり、特になにするわけではないが みんなで散歩したりしてのんびり過ごす。 昼ごはんに美味しい鴨せいろを食べて東京へ。 夕方前には帰宅して晩飯前にちょっとだけローラー…

八ヶ岳へ

朝のローラーはノラず30分弱だけ(TSS21 219W10min) 仕事にでて仕事は早上がりして家族で八ヶ岳へ。tinoueさんの山小屋へ泊めてもらう。 車で2時間ちょいで到着。 到着して人生初の薪割り。これは気持ちがいい 夕ご飯は ストーブ飯。芋やら玉ねぎを焼くだけ…

ローストビーフ

朝のローラーは50分(TSS64 219W40min) 急遽週末は八ヶ岳へ行くことになり手土産にローストビーフを作ることに 帰宅して作ったが温度調整が失敗して若干残念なローストビーフに(パサパサ) もも肉の肉質を確認するシェフ

サンセール

朝のローラー40分くらい(TSS43 223W10min 246W10min) 夜の晩酌。フランス・ロワール地方で日本人女性が造る自然ワイン サンセールというワインはフレッシュで色は青みがかった麦わら色、香りはグレープフルーツやハーブといったフレッシュなものが多い。 …

PSVR

練習なし。普段ウイスキーは飲まないので昨日のバーでの2杯がキイた。 今回PSVRもレンタル始めました。出るかどうかわからないけど・・ 仕事中です www.apex106.com