休肝日実践

朝起きると寝違えたせいが首が痛い。 そうなると合わせ技で腰も・・・練習なし レンタル商品いろいろ値下げします プロジェクターのエントリーモデルと大型ビデオカメラはほぼ全機種値下げしました。 よろしくどうぞ。 今日の晩飯は豚肉ショウガ焼き。でも酒…

理事会

昨日の飲み会で日本酒飲んで結構飲んだが起きれたのでローラー 朝のローラー(TSS24 10min 246W4.1W/kg ) 10分上げたけど気持ち悪い・・・ 夜は定例のマンション理事会。今日は珍しく1時間で終わった。 自宅にもどって酒なしで晩飯を食べて早々に寝る

社内飲み会

二日酔いで練習なし。息子と二人で裸でたわむれる。 最近の息子のマイブームは裸でいるわたしの乳首を指でいじいじするところ。 夜は月1定例の社内飲み会。どうしても大人数だとしゃべりやすい人の隣にすわって終わるので少人数で普段話さないメンツで。会社…

味坊@神田

朝一ローラーはまたがって流しただけ。 夜はtinoueさんの宮田高原ヒルクライムの優勝の祝勝会で味坊@神田 ここは中国東北料理と自然派ワインが3000円台で飲める変わった店 ちなみ予約すると「はいカタヤマ5名ね!はい席あります!」って一方的言ってガチャ…

餃子

7時くらいに起床。午後から買い物にいくので朝のうちにローラー 40分なかなか頑張れた(TSS75 40min 238W3.9W/kg ) 新宿へ息子の買い物。 息子の足のサイズを測ってもらい靴を買い換える。 あと海デビューのために水着も。 飯食って帰宅して昼寝。 晩飯は私…

金土まとめ

金曜 今年は新しいレンタル商品いれてますが。その中で変わり種はワコムのタブレットPC。何度か取り扱いをしようとしたことありましたが流れていました。今回もラインナップに推薦があってうちの社長も迷っていたが私の「入れてください!」で決定しました。…

父の日前倒し

父の日のプレゼント 嫁さんのお義父さんは魚卵系が大好物なので今回美味しそうなウニ瓶をみつけてプレゼントを手配した。が日曜日指定で送ったつもりが、なんともう着いてしまったようだ。すいません・・まあ喜んでもらったのでよかった ただ連日LINEでウニ…

ミーティング

朝のローラー (TSS49 10min 238W3.9W/kg 10min 263W 4.35W/kg) 今日は朝一から珍しくミーティング。みっちり2時間は疲れる・・ 今日は3日ぶりに仕事終わりにオフィスビールを飲む。 いやー美味い!でもまあ調たまに休肝日はいるな。

祝!休肝日2日連続

朝のローラー(TSS66 40min 231W3.8W/kg) 仕事終わりにヨガへ。 偉業達成!二日連続飲まなかった。

酒抜き

練習なし。なんか体調がかんばしくない。 なので今日は珍しく休肝日。いつぶりだ。 晩飯はふるさと納税でもらった肉を焼いてもらって食べる 社内でふるさと納税について話題になって説明するが、その後活用したという報告をまだもらったことがない・・・ ち…

1日中片付け

ここんとこ週末はキャンプやらで先日も葬式もあって出かけばっかりで家の中がちらかってる。嫁さんと今日は片付けよう!と朝起きて1日中片付け。いらいないもは捨てたりやフオク出したり。もう売る手間を考えると捨てたほうが楽かも。 昼飯がてら休憩。家族3…

チャーシューでチャーハン

練習なしで仕事へ。 帰宅してからローラー (TSS66 40min 232W3.8W/kg) 終わってから近所の整体へ。ここんとこ車や新幹線移動で肩と腰が固まってたのでほぐしてもらう。 晩飯は先日私が作って冷凍しといたチャーシューを使って嫁さんがチャーハンを作ってく…

東京へもどる

嫁さんの実家で目が覚める。 準備して10時からお葬式で最期のお別れをして焼き場へ 12時前には昼食 しかし葬儀の席で親戚が集まると必ず話題に出るのが私が20代のころ、うちの祖母が亡くなったときにお通夜で酔っ払って湯灌(葬式のときに遺体を入浴さ…

大阪へ

木曜日 若干の二日酔いで練習なし。 朝一で打ち合わせため直行 昼から目黒に出掛けたり、大阪へ帰る準備等々 金曜日 朝のローラー(TSS30) 告別式ため妻子は先に大阪へ。私は夕方から大阪へ行く予定で荷物抱えて仕事へ 昼飯は久しぶりに近所で行列ができる…

訃報

朝のローラー(TSS50 10min 236W3.9W/kg 10min 270W4.5/kg ) 仕事していた午前中、嫁さんからの知らせ。嫁さんの祖母亡くなった。 前から調子悪いのは知っていたが急だった。大阪に居たおばあさんとはあまり交流はなかったが結婚の報告にいったときに言葉は…

とと

練習なし。久しぶりに外で走った&渋滞の疲労がハンパないです 午後から打ち合わせで八重洲方面に用事があったので、 その前にお多幸でおでん定食を食べにいく。 うちは息子にお父さん、お母さんと呼ばせるようにしています。ちょっと前から嫁さんのことは「…

八ヶ岳2日目

自然光が入ってくるので6時前に息子が起きて、起こされる。眠い・・・ 朝はゆっくりしてから午前中男3人で山へ走りに行く。車でいって公園にデポして霧ヶ峰〜ビーナスライン〜白樺湖〜大門街道というコースらしい。景色は最高。 2時間で40km TSS106 山小屋へ…

八ヶ岳へ

土曜。朝のローラー (TSS73 10min 232W3.8W/kg 10min 255W4.2/kg 10min 263W 4.3W/kg) 仕事へ行って早上がりして家族で八ヶ岳へ。 夕飯に間に合うよう2時間ちょいでtinoueさんの山小屋へ到着。 自作のファイヤープレイス。すげー。今日の晩飯はここで 晩飯…

お見舞い

朝のローラー30分だけ(TSS26 230W10min 3.8W/kg) 午後、会社を少し抜けて自転車レースで大怪我をした友人のお見舞へ。 夜、広尾でアラジンというレストランでディナー。 クラシックなフレンチでメインは羊。結構好み。 なんやかんやで帰宅は0時過ぎ。

体入ヨガ

朝のローラー(TSS65 230W40min 3.8W/kg) 仕事終わりにヨガ。 後輩二人が私がヨガを行ってるのに興味をもったらしくて体験レッスンうけたいということで3人でヨガへ。野球をしている後輩サトウはやっぱり体幹つよいのか、ヨガ初体験ながらも先生に結構ほめ…

一歳半検診

キャンプから帰ってきて以来息子の体内時計がかなり前倒しになってる 今日も6時前に一緒におきてストレッチしながら片手間に絵本読んだりと 朝のローラー (TSS80 231W10min 3.8W/kg 280W10min 4.6W/kg 261W10min 4.3W/kg) 四谷の営業所に立ち寄ってから出…

パンダおにぎり

朝のローラー(TSS64 228W40min) パンダ銭湯という絵本にはまってパンダが好きみたい。 ちなみ日曜夜に初銭湯に連れて行ったらギャン泣き。 うちの母が買って送ってくれたパンダおにぎりが作れる型で作るオニギリがここ最近のお気に入り。今日も まずは耳だ…

月曜

テントで寝たせいか腰が重い、、というか痛い。 朝一から朝霞の現場へ行くためいつもより早く家を出て車で向かう。練習なし 昼前には終わって北海道出身フジタとびっくりドンキーへ、札幌に店舗がたくさんあるらしい。300gハンバーグを頼んでライス半分を…

キャンプ2日目

結構飲んだ翌日。 息子が早起きで6時前には起こされる。もうちょい寝たい、、 サンドイッチを作ってみんな食べてゆっくりする。あらかた片付けてから水遊びできる箇所があったので息子を連れて行く。途中泣きながらも楽しめたみたいなのでよかった。近場で…

CAMP!

土曜日は休みをもらって友人家族とキャンプへ 出かける前にローラー (TSS80 231W10min 3.9W/kg 264W10min 4.4W/kg 273W10min 4.5W/kg) アクアラインの渋滞に巻き込まれて3時間かかって市原にあるキャンプ場へ到着。 だだっ広い敷地にキャンプマスターのRYO…

ハンドドリップ

朝のローラー10分アップしてから40分一定負荷で (TSS86 216W10min 3.6W/kg 234W10min 3.9W/kg) 会社でハンドドリップでコーヒーを入れれるように環境をととのえてみた。 まとめて5杯作れる、こりゃいいや。でも手挽きのミルで挽くのも大変、こんなの毎…

サドル交換

新しいサドルへ交換。同じスペシャのROMIN。 でも形はほぼ一緒だが表面の質感が全然違う。 乗ってみて良いとか悪いとか別にして、今までとは違うな・・ とりあえず朝に1時間弱ほどいじりながらまたがる

ジグロ

息子が一番日焼け?かジグロかわからないですが、そんな微妙に負けてる父親の趣味は一応自転車(室内)ということで・・

サドル折れた

朝ローラーにまたがってすぐに異音が。サドルが真ん中から折れた。 まあ3年くらい使っていたし、そろそろ替えようかと思ってた矢先に。 夜はツキイチの社内飲み会で今日はスペイン料理。最近新橋でオープンしたお店らしくて薪で炊くパエリアがウリみたいで…

腰がおもい

ここ2,3日腰が重い・・ どうも腰痛が出てくると朝が起きれない。練習なし 夜仕事終わりに整体へ。ふう・・ちょっと楽になった。 そのことを万国びっくりショー並に身体が柔らかい嫁さんに話すと「ブリッジがいいよ!」といきなりリビングでブリッジをし始め…

かっぱ橋へ

午前中は家でゆっくり過ごして昼飯は家族で自転車で神保町まで出て食べに行く。 帰りにスーパーに寄って買い物したが、嫁さんしこたま食材を買い込んで袋2つと息子を乗せても電動自転車だと楽そう。すごいな最近の電動自転車は。 帰宅して少し昼寝して。ロ…

甘夏

朝のローラー(TSS33 240W10min 4.0W/kg) 10分2本しようとおもったら 2本目はあっさり2分で萎えた ふるさと納税の返礼品で甘夏ゲット。こういう果物は買うと高いのでありがたい。酸味は強いが苦味が少なめで甘みもあるので息子もヨーグルト入れば食いつきは…

コーヒー

朝のローラー(TSS58 235W10min 3.9W/kg 274W10min 4.5W/kg) 薬がきいてきたのか鼻づまりが少しは楽になってきた。 最近会社でもエアロプレスで自分でコーヒーを淹れてる。手挽きでゴリゴリゴリと、うるさいと思われるんだろうな思ってるとこに後輩にコーヒ…

メルカリデビュー

練習なし ヤフオクはしたことがあるがメルカリはやったことなかった。 本とか雑貨とかヤフオクで出すほどでもなく、かといって捨てるのをためらって捨てれないならやってみるかとチャレンジ。スマホで簡単に出品できる 落札価格も履歴で見れるのでだいたい出…

妻子帰京

朝のローラー(TSS33 240W10min 4.0W/kg)ちょっとだけ 先日喉が痛くなって風邪ひいて以来どうも風邪は治っても鼻の調子がよくない。 以前手術した蓄膿のせいか調子が悪くなりやすい。 病院に行って診てもらうと鼻腔が軽い炎症になっているようだ。薬を処方…

睡眠

水曜日まで妻子はいない。神経質な性格なせいか一人で寝ると普段より眠りがが深くなるのか6時前に起きる。 朝のローラー1時間(TSS70 232W40min) 夜は今日も自宅で冷蔵庫にあるものをテキトーに食べる。

ひとりもん

月曜朝にちょっとだけローラー(TSS23 238W10min) 妻子が大阪に帰省しているので晩飯はひとりで。外に食べに行く気になれなかったので 仕事終わりにヨガ行って成城石井でテキトーに惣菜を買って家にすます。

社員旅行 in 京都

毎年恒例の1泊2日社員旅行。今年は京都。 9時東京駅発の予定なので6時に起きてローラー(TSS68 227W40min) 妻子もそれにあわせて実家へ帰省するので一緒に東京駅まで一緒に 昼前に京都着。1日目は昼食を食べてから嵐山。 夜はホテルで宴会。あと色んな社内…

社員旅行前日

朝のローラー1時間弱。 いつも練習を管理しているアプリが不調。(数値掲載なし) 社員旅行前日。 通常と違って土曜日お休みがいただくので中にはいつもと勘違いされて土曜日営業してるつもりでオンライン予約されて土曜日引き渡しと思われてるお客さんもた…

シュリダイヴァヨガ

朝のローラー。10分2本、2本目は頑張った (TSS51 231W10min 3.9W/kg 282W10min 4.7W/kg) 週末土日は社員旅行で京都の予定です。 ですので今週末土曜日は店舗は休業させていただきます。よろしくお願いします 夜会社帰りにヨガに行く。何度通ってなんとなく…

自動運転

昨夜、飲み会で日本酒飲んで2軒目は角打ちでワインを飲んだので結構な二日酔い。 午後から埼玉の朝霞に用事があったので車で。 車を先日買い換えたので、高速道路で自動運転を試す いやこりゃいいわ。条件が整えばステアリングも自動でやってくれるが、なん…

お手伝い

朝のローラー (TSS55 231W10min 3.9W/kg 242W10min 4.1W/kg 263W10min 4.4W/kg) 先日読んだ本を実践。嫁さんが料理のお手伝いをさせてみたところ、息子はニンジンが苦手だが、自分で鍋に放り込んだニンジンは自らすすんで食べた。 2日サボって脚もフレッシ…

パンダ銭湯

月曜、今日も練習なし。嫁さんもまだ調子悪そうなので朝から粥。 最近息子がはまってる絵本。昼休憩の時に本屋丸善に行って平積みしていたので中を見たら面白うそうだったので買ったらヒット。まあパンダの親子が銭湯にいくだけの話しなんですが・・。数ある…

茶粥

午前中にヨガに行って髪を切りに 帰りに調子の悪い嫁さんの要望でデパ地下でお高い梅干しを何粒か買って帰る。 帰宅してローラーにまたがったがヤル気になれず。今日はやめ tinoueさんから借りた本を読む こういった本は何冊か読んだがその中でも興味深く実…

GW中の土曜日

朝のローラーまたがったがダルくてやんぴ 仕事へ。中央営業所に出社して午後から四谷営業所へ。 夜帰宅してちょっとローラー (TSS42 231W10min 3.9W/kg 262W10min 4.4W/kg) 夜は義弟夫婦を招いて肉を焼く。 嫁さんがなんか急に調子悪くなって殆ど食べれず…

こどもの日

AM9時から出かける予定なので朝起きてちょっとだけローラー。 (TSS45 225W10min 3.8W/kg 241W10min 4.0W/kg) お台場へ。息子と二人でキッズパークで1時間。嫁さんは買い物へ。 ひたすらトーマスのおもちゃで1時間。よく飽きないな。昼飯食べて帰る。 帰…

みどりの日

まだ少し喉が痛いがたぶん回復基調へ。 最近の朝はヨーグルトメーカーで培養したヨーグルトを食べてる。 午前中にローラー。今日も40分頑張る(TSS4 227W40min 3.8W/kg) 高ケイデンス30秒3本して終わり 昼はサンドイッチにチャレンジ。息子と大人用に別々に…

憲法記念日

朝起きるとまだ喉が痛い。本当4日5日と八ヶ岳の山小屋へ遊びに行くつもりがまだ息子が完治してなかったので今回は諦める。この3連休は大人しくしときます。せっかくなんで私がなるべく料理を作るということになった 午前中に息子と二人で公園へ。昼飯の買い…

月火まとめて

月曜日5月1日 朝起きると喉が痛い、うつされたみたい。 まあ熱もないしとりあえずローラー1時間ちょい (TSS71 229W10min 3.8W/kg 263W10min 4.4W/kg 241W10min 4.0W/kg) 今日から5月。春の運動会のシーズンなんで今月は望遠レンズがバンバン出る予定で…

風邪?

どうやら妻子が風邪をひいたようだ。 息子は1歳半になったが、ほとんど風邪らしいものに掛かったこともないが今日は珍しく黄色い鼻水をダラダラ。まあ熱もないし元気そうなのでとりあえず様子見。嫁さんも喉が痛いらし。うつされるかなぁ 午前中にローラー。…