Instagram始めました

6時に起きてストレッチしてから7時前から恒例の皇居2周ラン。 風はあるけどまあまあ暖かい。 (rTSS69 12.5km 69min 5:41min/km) インスタグラムアカウントつくりました。カメラ・レンズのレンタルしてるのにインスタグラムやってないなんてもったいないと…

スーツケースのレンタルとかもやってます

朝ストレッチしてからローラー。なんかだるくてやる気がなかったがZWIFTでフラットレースBクラスでエントリー。早々に先頭集団から切れて第2集団で潜りこむ。いつものようにゴール前のスプリントで千切れて集団内最下位の90人エントリーの25位でゴール。(T…

おかあさんといっしょ

月曜朝。お疲れ気味でちょっとだけフォームを確認しながら乗る(TSS10) うちの嫁さんが歓喜。おかあさんといっしょのスタジオ収録が当った。よくある着ぐるみと戯れて体操するあれです。受信料払っていた甲斐があった。 夜、帰宅途中tinoueさんがうちの近く…

社員旅行2日目

結構飲んだがいつものどおり6時前に起床。ランニングしようと思って用意してきたけどお酒が残っていたのでカメラ片手に1時間半ほど一人で散歩。 富士山に傘 2日目はカババス>忍野八海>沼津港で昼食で解散。帰りは東名の渋滞にはまって3時間超。夜は自宅で軽…

社員旅行1日目

社員旅行当日。出掛ける前にZWIFTでワークアウトイベントに参加。5分ちょいにL4レベルの負荷を3本と30秒スプリント10本というメニュー 9時半四谷出発で。昼前に大阪、名古屋組と合流して三島で鰻。下見で行ったNO1人気店より味は好みだった。 夜は三島…

金曜

朝の体重56.2kg。ここ最近は56kg前後で55kg台もたまにみかける。節酒効果か、飲む時は飲みすぎな感じは否めないがトータルでの酒量は減ってるか。ちなみにZWIFTの体重設定55kgにしてズルしてる。 朝のローラー10分1本だけ(TSS28) 左側にペダリングの上手く使…

DJI Osmo Pocket

昨日はお義父さんと食事して2軒目はうちの家で結構飲んだので少しお酒のこっているような気がする。ランでショートバージョンでペースは上げて。(rTSS69 9.1km 47min 5:11min/km) 週末の社員旅行、みな自前のカメラか会社のカメラやレンズを借りて持ってい…

入園式

朝のローラー。ZWIFTログインして適当なイベントがなかったので、4WeekFTPブースターってプログラムやってみた(TSS55) 午前中に息子の入園式があったので出席。入園準備とかすべて嫁さん任せなんで当日になって実感。もう幼稚園かぁ。α6500で撮影 なんか若…

今日もZWIFT

6時過ぎ起きで7時くらいから今日もZWIFTローラー 3R Watopia Flat Reverse Race - 3 Laps (30.8km) (B) 30kmのレースだと40分くらい走る。今日の私は頑張った結構広背筋を意識して結構使えてるせいかスタートダッシュの強い負荷にもなんとかしがみついて着い…

週末土曜日は臨時休業です

昨日食べ過ぎた。食べ過ぎると寝起きが悪い。 自転車乗らず GWと今週末の土曜日の臨時休業の案内です

ミラーレスカメラ

日曜朝、ZWIFTにログインしてテキトーに40分(TSS31) 昼飯、嫁さんのリクエストで天龍@銀座の餃子が食べたいと言うので11時に家族で家を出たが開店前のあまりの行列を見たら速攻あきらめて近くビュッフェで食べてお茶を濁す。近いうちにリベンジするぞ! …

広背筋

朝ドリルのみ。昨日買った本を見ながらストレッチ。広背筋をフィーチャーした内容で、最近自転車乗るときにも広背筋を使えるようにと頑張っているがサーキットトレーニングのメンバーからはそもそも背中がガチガチ張っているので、この状態だと広背筋使えな…

金曜

朝のローラー。テキトーに流した(TSS38) 朝食に嫁さんと子供が昨日の買ってきた食パンを食べているので横からつまんでみた。生クリームとバターがしっかりきいて確かに贅沢な食パンだ。 こんな本買ってみた

銀座に志かわ

昨日結構飲んだので自転車乗らず。 嫁さんに頼まれて昼休みに流行りの食パンを買いに行く。予約だと並ばなくていいが半月以上待った。取りに行ったついでに次回分予約しようと社内でも欲しい希望者をとりまとめたら19本(1本2斤)になった。ぜったい転売業者…

朝ラン夜ニク

朝は一人で週一の皇居2周のラン。少し肌寒くてなに着ていいのやら迷走中。ペースゆっくりで(rTSS84 12.6km 73min 5:45min/km) 友人と二人で肉を食べに行く。赤ワインをボトルで CH. DUCRU BEAUCAILLOU1988。30年以上たってタンニンは完全にとけてなめらか…

SIGMA 50-100mm F1.8 DC HSM Art ニコン

ローラーでZWIFTレースにエントリーしたがスタート直後の強い負荷に耐えられず萎えて足をとめた。一人でローラー・・・ (TSS61 NP296W 3min NP254W 10min) 夜はサーキットトレーニングに参加。 シグマNIKON用のアートレンズ入りました。 www.apex106.com

4月1日

朝一ZWIFTにログインして流しただけ。エイプリルフールネタ?走ったタイヤから火が噴いてる(TSS3) 4月1日新元号も発表されて新たな節目の日。うちの会社も初の?!新卒で女性社員が入ってくれました。うれぴー。2月くらいからインターシップ的にバイトもし…

日曜@自転車の練習

朝6時起きてゆっくりする。 ドリルしてからZWIFTローラー 3R LaGuardia Loop Flat Race - 8 Laps (22.9km/14.2mi 216m) (B) Bクラスでエントリー。先頭集団から切れた3名でローテーション回して最後まで走る。最後のスプリントはその二人にぶち抜かれ…

低温調理器AnovaNeo

朝はドリルだけして会社へ 夕方帰宅して肉を仕込む。和牛ランプ、オージーモモ肉、合鴨肉を低温調理器Anovaで調理。合計2㎏弱。57度で鴨は2時間、牛は4時間 Anova Nanoという新しいのをゲット。今まで使っていたやつより小さくなったのはいいが高さの調…

社内飲み会

朝のローラー(TSS61 NP253W 10min NP251W 15min NP288w3min) 夜は月一社内飲み会。6名で代々木上原のあんちゅうってお店で。 イタリアンと和食の組み合わせって変わったお店 4月13日(土)はいわゆる社員研修という名の元に社員旅行で臨時休業です。ご…

茨城へ

二日酔いってほどじゃないけど、ローラーだと回してなくても回さなくても動かないから結局、脚回さなそうだったので走らざるえないランをすることに。 皇居で2周(rTSS93 12.8km 68min 5:19min/km) 今日は直行で茨城で仕事だったのいつもより早く家をでる。…

朝の子守

嫁さんが朝一で病院へ行くので息子の子守といいつつ、息子にはDVDを見せて隣の部屋でZWIFTローラー。なんかあったら呼ぶんだぞー Hilltop Bikes CC Intro To Climbing Series: CLIMB-IT CHANGE (C) Cクラスのヒルクライムレース。リードインから20分くらいの…

月火

月曜日 乗らず 火曜日 ZWIFTとワークアウトイベントに参加 Triple Bumps (Threshold Ramps) 上げ下げのある負荷を6分3セット(TSS46) キヤノンのRFマウントのマクロレンズ入れました。 www.apex106.com

マンション総会

朝、新しいシューズを買ったの試すためローラー(TSS28) 午前中、マンション定期総会、理事長なんで議長します。 でもこれで2年間の理事会から解放された。 午後から息子の補助輪なし自転車の練習のため近くの広場へ。ストライダーに乗っていると、補助輪な…

夫婦で作業

朝ドリルやってからローラー。ZWIFTでレースへエントリ TFC Winter Race (48 km) (B)(TSS88) Aクラスが混在しないBクラスのみのメンバーのみのレースならなんとか先頭集団で走れる。5周回で4分くらいの登りがあってそこがキツイ。最終周はなんとか山岳賞…

ラン

昨日結構飲んで二日酔いまでとはいかないが起きると身体がだるかったので自転車にまたがろうと思えず、皇居へ走りに1周とちょっと。後半はかなり暑い (rTSS67 9.4km 50min 5:28min/km) 祝日と休み前のはざま。ダビング業務が忙しいので久しぶりに手伝う。…

イチゴ狩り

6時前起き。朝から出かける予定なのでDNFするつもりでZWIFTレースに参戦。30分ほどだけ負荷をかける。KISS Choice Race - EU AM (B)(TSS47) 練習終えて房総へイチゴ狩り。イチゴ狩りって最後に行ったのはいつか覚えていないけど基本事前に予約のみか、…

祝日前

恒例のランだが友人が花粉症で絶不調なので当分は一人で走ることに。 皇居2周。なるべく自分で頑張れるペースで、まだ少しだけ肌寒い。 (rTSS87 12.5km 66min 5:20min/km) ふるさと納税でもらった野菜が大量に届いたので、家族3人(1人戦力外だし)だとな…

プチ春休み

ローラーZwiftレースでワークアウトイベントに参加。ギリギリ頑張れそう負荷の上げ下げ6分を3本(TSS46) ふーやった感ある。 息子が4月から幼稚園だ。最近はお手伝いも積極的にやってくれて炒め物やこども包丁で色々切ったりしてくれる(マジ怖いけど)通っ…

プロジェクター2機種

練習なし。 春のお楽しみで毎年嫁さんの実家から送ってもらう手作りのいかなご佃煮。最近は朝は控えめにしているけど、これがあるときはご飯がススム。美味い! プロジェクター2機種新しいの入りました。