歓迎会

朝のローラー(TSS34)体調はなんとか元に戻ったようだ 夜は歓迎会でひつじや@神田。 1週間ぶりにまとんもに飲んだので酒は進むし、酔いは回る。

健康診断

朝をおきるとまだ気持ち悪い。 風邪か食あたりか。でも熱もないし朝一予定通り健康診断へ。 区の健康診断だったので基本無料でプラスアルファで胃カメラも追加。この胃カメラ、口から入れるヤツだ。最近は鼻から入れるタイプしかやっていたが、やだなー。こ…

代々木公園へ

祝日、建国記念日。今日は代々木公園までストライダーの練習へ。 嫁さんの提案で自走で行って昼飯は近くのカフェでランチという計画。 嫁さんは電動自転車で息子を後ろに乗せて、 私はシクロクロスバイクで息子のストライダーをデカいリュックに入れて背負っ…

市川市動植物園

雨予報だったが天気もちそう?と思ったので、せっかくなんでどっか行こうと前夜にネット調べて市川市動植物園ってとこへ。朝9時前には家を出る こじんまりしてた。背の低い2歳児でも見やすいレイアウトだから抱っこしなくていい、腰痛持ちのお父さんにも優し…

土曜

朝のローラー1時間弱(TSS46) 仕事へ。夕方に返ってきてから息子のストライダーの練習に30分ほど付き合う。 結構乗れるようになってきた。坂道とかも怖がらずに下れるようになって、平地でも脚の蹴る力がついてきたのかスピードが出てきた。 今度は自分の練…

インフル

朝のローラー(TSS54) 今日も朝食を食べ終わってローラーしてるとこへ息子が冷やかしくる インフルエンザが流行ってますね。 うちも一人発病。誰にもうつってないことを祈る

休肝日②

新しいバイクはまだバーテープを巻かずに乗っているので汗が滑って気になるのでAmazonでリストバンド買って、それを着けて走る。ローラーだと実走と違って汗がダラダラ落ちるけど序盤からサーキュレーターを回すと寒いし、ヘアバンドもつけての汗対策万全で…

休肝日

朝のローラー10分3本。最後の1本は270Wまであげる(TSS63) あとストレッチもやっとく。 1月は忙しくなかったが2月はなかなか堅調。そのわりには皆の動きがよくなってきていて繁忙期じゃないせいもあるが帰宅時間もそれなりに早く上がれてる。 帰宅して今日…

始業時間変更

朝のローラー(TSS39) 今日から始業時間は9:15から9:30に変更。 労働時間短縮の一環だが、まあ始業時間が遅くなったからといって仕事のボリュームが減るわけじゃないけど数ある施策の中のひとつ。即効性があるかどうかわからいけど、子育て世代も増えてきて…

腰が痛い

朝のローラー30分くらい(TSS27) 最近少しだけ腰が痛い。寒さのせいか、ちょっと前まで筋トレしていたがここんとこ腰が調子がいいもんだからサボり気味だった。喉元過ぎればなんとやらで。ストレッチもちゃんとやろ ソニーのXDCAMのカメラとパイロットフラ…

結婚記念日

午前中から嫁さんは友達と会うために息子と一緒に出かけていった。 私は自宅で受け取る荷物があったので自宅で待機。なので一人で ・最近サボっていた筋トレ、ストレッチそしてセルフマッサージ ・シクロクロスバイクのサドル交換 ・MTBのチューブレスタイヤ…

節分

朝のローラー1時間弱。 (TSS59 203W10min>210W10min>220W10minそれからの256W10min) 仕事へ。朝一打ち合わせで終わったらもう昼。昼飯はS夫妻と。 来週から夫婦別々の営業所で働くことになるので、せっかくなんで一緒に食べに行く。 夕方帰宅で晩飯は自家…

また雪?

朝のローラー(TSS42)。新しいバイクにしたことでサイクルコンピューターガーミンの設定を色々いじくりながら走る。 雪が降りはじめてる中トラブル対応で車で神奈川方面へ走る 向かっているあいだに解決して途中でUターン。雪もやんだし、よかった。 脚パン…

スーパー・ブルー・ブラッドムーン

ニューバイクでローラー。色々調整しながら。 パワーの値はいままで使っていたのとさほど変わらないか気持ち低いくらいか。まあそもそもそんなに値が違うかったらおかしいか。 (TSS59 203W10min 250W10min 249W10min) 昨日、スギウラが撮った写真。おーす…

1月終わり

朝のローラーちょびっとだけ(TSS49 209W10min 240W10min ) 1月もあっという間に終わった。午後、社内結婚したS夫婦が挨拶にきてくれた。大阪-東京の営業所間というハードルを乗り越えての結婚。奥方が東京へ転勤してきてくれて、二人の生活がスタートする…

メカニックごっこ

朝のローラー。ニューバイクで練習しようと思ったけど、4本ローラーだとホイールベースによってはローラー側を調整しないといけないので。朝はバタバタするので旧バイクで。10分アップして10分2本 (TSS55 210W10min 253W10min 251W10min ) ここ最近練習し…

S-WORKS TARMAC SL6

練習無し。 4年ぶり?くらいにロードバイクを購入。S-WORKS TARMAC SL6 ホイールもスペシャのRoval CLX 32で。コンポはDURA-ACE R9150でパワーメーターもシマノで。こっちをメインに練習やロング(ほんどいかないけど・・)で。SCOTT ADDICT SLをフロントシ…

横浜

日曜。昨日から両親が泊まっている。 息子と一緒にに起きてリビングへ、まだ寝てる両親をよそに息子から 「しージイジバアバがねてるから」と注意される 午前中から出掛けるのでその前にローラー50分弱(TSS43) 横浜にある原模型鉄道博物館へ。以前にも行っ…

結婚式

朝のローラー1時間弱 (TSS52 201W10min 210W10min 250W10min) 今日は後輩の結婚式@代官山。家族で招待してもらって乾杯の音頭をとらせてもらったが噛み噛みで申し訳ない。良い結婚式でした。 昼から飲み食いしていい感じに酔っぱらう。15時頃には帰宅 両…

まとめて更新

とりあえずまとめて 24日(TSS56) 25日(TSS58) 26日(TSS20) なんだろ、たいして練習してないのに脚がパンパンなのか練習してないからパンパンになるのか。

雪かき

朝6時前に起きてマンションの管理事務所からスコップを借りて車を救出へ なんとか雪をかきわけて車を動かして発進してマンションに乗り上げるところも警備員さんに手伝ってもらってなんとか駐車場に入れれた。 その作業に1時間程度かかったが時間があったの…

大雪

朝のローラー10分だけ上げる。(TSS18) 予報通り午後から雪が降り始める。会社の前もこんな感じ。 これは明日の朝はやばいな思ったので仕事終わってから車で近くのホームセンターまで行って雪かきスコップを買いに。スタッドレスでもチェーンもつけてないの…

日曜

遅起き。すぐに帰ろうと思ったが母親がメルカリデビューしたいということでそのレクチャー。終わって新大阪から新幹線に乗って東京へ戻る しかし脚がパンパン。昨日もよく飲んで往復新幹線でかなりむくんでる。 東京駅について軽くオニギリで昼食。 戻ってす…

金土

金曜日 練習なし。 土曜日 朝のローラー。(TSS43 200W10min>208W10min やってから238W10min) 出社して午後からシステムの打ち合わせで大阪へ。3時間打ち合わせ。 夜は高校の時の友人と天満界隈。 たこ焼きの試食に付き合う。塩ラー油とかポン酢マヨとか …

どて煮込み

朝のローラー (TSS56 200W10min>210W10min>220W10min>243W10min) 毎年、正月に嫁さんの実家に泊めてもらっているが、そこでお義母さんが作ってくれるどて煮込みがたいへん美味しいので嫁さんレシピ教えてもらって言ったら、丁度お義母さん上京する用事…

カスタムホイール

朝のローラー50分前後 (TSS56 200W10min>210W10min>220W10min>243W10min) カスタムホイール、自分のではなく息子のストライダーの。 ストライダーの標準のタイヤってEVA樹脂でポリエチレンぽい感じなので、乗り味とか良さそうなゴムのタイヤ・ホイール…

チーズダッカルビ

まだまだ脚はってる。ローラー(TSS46) 晩飯は実験企画メニュー。チーズダッカルビ! 食べたことがなかったが作った本人(嫁)も食べたことないチャレンジグメニュー うーーん、なんともいえないが甘辛く炒めている野菜は美味しかった。

モニター導入

昨日のレースで脚パンパン とりあえず30分だけまたがって流す(TSS18) ローラー部屋にモニターを導入。Zwifとか動画見るために。 今までもモニターはあったがローラー台の右側の机に置いていたので目線がずっと右を向いていた。それでスタンドとモニターを…

湘南シクロクロス2戦

5時半起床、6時に家族3人で出発。大井松田IC降りる。 今さら気付いたけど湘南シクロクロスって言っても湘南じゃないのね。今日は開成水辺スポーツ公園ってところで前回とは打って変わって平坦基調のパワーコース。これまた向いてなさそうなコース(そもそも…

土曜

朝起きて息子が朝飯を食べていた。なんか食べ終わった様子だったのであまりもののご飯を息子のフォーク使って食べたら、それを見た息子が「ヤメテ!フイテー!」って、それ聞いて若干えーーってなったけどウエットティッシュでスプーンで拭いてなだめようし…