おとんもいっしょ

朝のローラーSSTレベルの２０分走2本

（TSS60　NP230W 20min　NP230W 20min）  

月曜夕方、先日当選したＮＨＫのおかあさんといっしょの収録ために仕事を早上がり。お義父さんも時間があったので代々木で待ち合わせて一緒に行く。でも実際にスタジオに入れるのは子供と保護者1名だけなので私とお義父さんは少し離れたＮＨＫスタジオパークってとこに入ってそこから見る。ただスタジオを真上からのぞきみるような感じでモニターが何台か設置されているのでそのほうが見やすい。ちなみに音声なし。

1時間半たちっぱなしでこたえた。お義父さんは何度も屈伸運動して辛そうだったなぁ・・・。そして息子はというとリハーサルの時は結構前に出ていていい感じに映っていたが、本番は全く存在感をアピールできなかった。１８時に終了して代々木のひつじやで家族で飯食って帰宅。

収録どーのこうのってよりも普段息子は19時半までに寝てるので平日帰宅すると基本寝ているので、平日一緒に過ごせたのはよかった。あ、6月18日放送予定だそうです。本人はチョロミーとムームーにあえて満足気だった。

9月から営業時間短縮します。

ご不便おかけしますよろしくお願いいたします。

神田祭

６時に起きてゆっくり。午前中から出かけるのでローラーすましとく。ZWIFTでレースに参加したが途中離脱。SSTレベルの２０分走を１本だけやっておしまい。（TSS58　NP229W 20min）  

神田祭なので会社近くまでいって神輿を見に行く。その前に人形町で蕎麦。私は昼からビール。食べ終わって人形町～三越前を散策。息子も興味津々で雰囲気楽しめたみたい。 

帰宅してパンチェッタを作る。先日ベーコンを作ったが最後に燻製しないといけないが面倒。というか都内マンション住まいだと燻製できないので、燻製がいらないパンチェッタを作ることにする。例のごとくハナマサで豚バラブロックを買ってきてベーコンより塩分濃度高めの５％で塩漬けして１週間寝かせる。キッチンペーパーをこまめに交換して水分を抜くらしい。

晩飯は自宅で色々あるものを食べる。

吉野家へ

土曜。出勤前に３０分ほどローラーに跨って脚を回す（TSS23）

仕事へ。人形町、茅場町界隈は土曜営業してる飲食店が減るのでランチに困る。どうしようかなと迷っていたところにネットニュースで知った吉野家のRIZAP牛サラダに食いついてみた。久々の吉野家。年に2、3回無性に牛丼が食べたくなる。今日は「ライザップ牛サラダ」ですが。そもそもオーダーするのが恥ずかしい。こいつ糖質控えてまで牛丼まがいを食べて痩せたいのか、と思われるのが。出てきた

米じゃなくてサラダがチラ見えする。これは牛丼に通ずるが出された牛丼の具がキレイに盛られ なくて若ハゲみたい下の白飯が見えるのは残念。肉の量に関係なく盛りが少なく見えるのでスーパーミリオンヘアーみたいにしっかり隠してもらいたいもんだ。ちなみに話題のメニューですが周りを見渡すも頼んでる人も食べてる人もいない。

2、3口食べての感想、、、もういいかな。すいません頼んだ自分が悪かった。やっぱ吉野家は並、玉子、味噌汁。全部食べきれずコンビニでオニギリ買ってお茶を濁す。

夕方、帰宅してまたローラーSSTレベルの２０分走2本

（TSS78　NP231W 20min　NP230W 20min）  

ピーナッツバター

朝のローラー。本日も２０分走しようと思ったけどスタートしてすぐに萎えてしまう。負荷は強くないけど、やっぱ朝一だとそんなに上げれない？てかもう疲れた？って感じでグタグタと1時間弱ローラーにまたがって終了（TSS45）  

普段朝食はヨーグルト食べて済ませてるけど、昨日買ってきた食パン、嫁さんと息子が食べてるのを見てやっぱり食べたくなって端っこをピーナッツバターとハチミツをかけて食べる。生クリームしっかり使っていて甘めのタイプ、そりゃ美味しいでしょ

こんなん入りましたー

www.apex106.com

食パンまん

朝のローラー今日も２０分走２本でボリュームを稼ぐ

（TSS62　NP229W 20min　NP225W 20min）

高級食パン流行ってますね。以前「に志かわ」ってとこの食パンを買いにいって予約できるけどっている？って社内でとりまとめたら結構集まって本日取りに行く、19本。令和バージョン。転売ヤーと思われてないかしら。帰社して配給

仕事終わって銭湯行って家に帰って晩飯食べながら嫁さんとオリンピックチケットをどうするとか話し合う。あんまスポーツ観戦とかライブとか見に行ったことないけど、とりあえずニワカで卓球、体操あと一応高校のとき空手部だったんで空手見たいかなぁ。

直行

朝のローラー。今日もＳＳＴレベルで20分走2本のつもりが２本目途中できつくなって未達。最後の3分も2分で心折れた。（TSS56　NP230W 20min　NP230W 9min NP284w2min）  

嫁さんが朝一用事があったので息子を幼稚園に送るために普段より早めに家を出て送りとどける。その後、霞が関界隈に納品があったので直行。たまに来る所で専用エレベーターが1基しかなくて遅れないように、かなり前倒しで行くが今日は拍子抜けするくらいスンナリ乗れて予定より早く用事が済んだ。帰りのエレベーターは待ちそうだったのでやむなく14階から階段で下った。いい運動だわー

最近お手伝いがマイブーム。炒めたり

トマトを湯むき

連休明け

朝のローラー。今日もＳＳＴレベルで20分走2本。最後の2分に余力があったのでアゲアゲで（TSS77　NP229W 20min　NP234w 20min）終わってからドリルもやっとく。暖かくなってきたせいで終わってからも汗が吹き出てくる。

ＧＷ明けてスーツケースが100本以上戻ってくる予定です。とりあえず見なかったことにしてと・・・。でも若手を中心に自分たちで優先順位考えてやってくれるので任せぱなしもで安心できる。