起きるとなんか軽い頭痛。でもあまあ大したことない
朝のローラー。 10本3本だったが最後の3本目は途中でリタリヤ。
（TSS56 225W10min 3.8W/
体重は59kg前後をうろうろ。
ややこしい案件のいくつかが、あらかた片付いて気分的に楽。
午後から渋谷方面へ打ち合わせ。
夜は仕事終わりにヨガに行って頑張るというか特に激しく身体を動かすわけではないので頑張るというか、なんか悶絶してます。
週末はホムパなんで家に帰って飲みながらレシピを考えたり仕込みをする
Osmo Mobile
高ケイデンスがまだまだ身体に響いてる。
朝のローラー （TSS40 217W10min 3.6W/
機材紹介ために先日入ったOsmoMobileで試し撮り。そのなかの機能でモーションタイムラプスで会社の屋上から日没くらいから撮ってみた。どんなものかと言うと見てもらったほうがわかりやすいので動画をひとつ。撮影に３０分仕上がりは３０秒で自動で作成してくれる
こういった撮影はちょっと前まではかなり高額な機材が必要だったが、もちろん画質についてはそれなりだが、革新的な機材だと思う。
外回りからのヨガっ！
朝起きると昨日高ケイデンスやったせいかスゲー脚パンパン
で今日もローラー （TSS41 210W10min 3.5W/
あと高ケイデンスで30秒3本やっておしまい
午前中、八重洲あたりで一件打ち合わせ。あまり外には出ないのでせっかくなので昼飯を食べてく。お多幸でおでん定食。茶めしに煮込んだ豆腐をのっけて「とうめし」にしてもらう。濃い出汁をかけてかっ込む、たまに無性に食べたくなる
帰社して午後も外へ。自由が丘へ。
帰りにBAKEというお店でチーズタルトお土産ゲット
仕事終わってから以前から気になっていた会社近くのヨガの体験教室に行ってみた。
今までも何度かヨガに行ったことはあるが、ヨガっって流派？が色々あるせいか、教室ごとによって結構内容が違う。まあ今日はあまり身体を動かさないないようだったが、それなりにピクピクきた。会社から徒歩1分だし通ってみようかな。
帰宅したら22時前。晩飯はポトフ。ワインボトル半分飲んで寝る。
マサヤ会
息子と一緒に起きたので子守といいながら一緒にあそぶ。
7時から朝のローラー。まだ脚張ってる
（TSS52 215W10min 3.5W/
10分2本やってから高ケイデンス30秒を5本。
ケイデンス（1分間のクランク回転数）は150～170rpmくらい180rpmにはいかない。
夜は毎月恒例の6～8名くらいの飲み会。幹事は中堅スタッフが担当して店とメンツを決める。三越前駅近くでイタリアンで。幹事マサヤの名采配で少食メンツにパスタ2人前☓3皿ぶっこんできてまさかのメイン食べれず。炭水化物を控えてパスタに手を伸ばさなかった私は結果的にはほとんど食べることなく酔っ払って帰宅。
ツールド八ヶ岳
年代別Ｄ２６位 1:19:23.882
今回旅館は相部屋だった。同行したサガワは相部屋になることに不安を感じていたが、私はこの八ヶ岳のレースで何度か相部屋経験ありだったので問題ないと思っていた。わ私たち２名と各１人ずつ３名の５名の相部屋
就寝後まさかのトラブル発生。２３時ごろ目が覚める。同部屋になったオジサンのイビキで。すごい音でガーガーってこれこの音で本人起きないの？って思うくらい。観念してふとん被って寝るがあまり意味なし。途中フェードダウンしたと思ったら、また大きくなる。
サガワ「俺、無理っす」とポツリ
仕方ないので私がオジサンを起こしてすいませんイビキが・・って懇願する
オジサンも寝ぼけながら起きてとりあえず静かになる。
３分後オジサンくらやみのなかでぼそっと「どうしよ」ポツリ
そーですよね。寝たら自覚症状ないからまたイビキでるかもですよね。
まあとりあえずこっちはオジサンより早く入眠してて起きないようにしたいと必死で寝る。幸いかな、イビキが響くことなく朝を迎えれた。
起床後入浴して朝食とって
９時レーススタート。入賞狙いのサガワは年代別Bクラス、私はDクラス。４分先にサガワが先に走るから途中抜かされることもないか。
予定より１分遅れでスタート
出だしはの３km斜度がぐっと上がるとこでいつも千切れるが、今回は序盤ペースが上がらなかったせいかなんとか先頭集団にヒラヒラついてく。でもまあそこまで。まだまだ勾配がある区間でジリジリと落ちてついていけなくなる。
とりあえず斜度がゆるくなる区間までガマン。やっとこさ斜度が緩くなると軽いギアでやり過ごししまう、ほんとは重いギアを踏まないといけないが今はなにも目標がないので踏めない。１５km地点過ぎてあとは淡々と走ってゴール
ヒルクライムは出走前からある程度結果が予想できる。スタートするまで何をやってきたかで。とりあえず今の出力と体重だと、１時間２０分前後かなと思っていたらまさにその通りだった。
サガワは３位入賞。惜しいトップと６秒差！
tinoueさんは年代別優勝。おめでとうございます！
自分もこれに刺激を受けたので引き続き頑張ろう。
下ってひとっ風呂浴びて車で、まだ雪が残っている表彰会場へ
なんか表彰式を見ていた隣の人がTシャツ１枚のサガワを見て寒そうって・・
ちょっとだけ渋滞にはまったけど１８時前にはサガワを送って１８時半に帰宅。
ツールド八ヶ岳受付
朝７時半に起きて軽く脚を回すくらい（TSS21）
お昼にサガワを迎えにいって関越道で佐久方面
受付をすまして宿にチェックイン。
元気なサガワは試走に、私は風呂に入ってゆっくり
ゼッケンだけはイケイケ。
